经期要留意饮食 建议多吃这7类食物能进补又养生！

2025-03-02 05:01:17 分类：百科 阅读(8267)

来月经的经期建议进补多少天是女性每一个月的特殊时期 ，在此时期
，留意类食在饮食方面需要特意留意。饮食又养由于经期女性的多吃身段免疫力会有所着落，这个时期简略熏染细菌病毒 。经期建议进补特意简略伤风。留意类食因此 ，饮食又养理当多吃富含卵白质以及维生素的多吃食物
，温性食物，经期建议进补简略消化的留意类食食物都是适宜经期吃的 
。月经时期吃甚么好呢？咱们来看看对于这个下场详细的饮食又养介绍。

女性月经时期吃甚么食物好？

一、经期建议进补富含维生素A的留意类食食物

猪肝、纯奶以及奶酪 、饮食又养蛋类、红萝卜、花菜、菠菜、青笋 、桔子、地瓜等。这种食物营养丰硕
，每一每一食用不光要助于对于眼睛的呵护，而且经期食用有助于后退免疫力
。

二、维生素C丰硕的食物

青椒、西芹
、韭菜、菜花 、番茄、青菜  、包菜、青豆 、葡萄、柑橘类等。这种食物可能后退免疫力，在经期可能提防细菌病毒的熏染
，提防一些妇科疾病如阴道炎，宫颈炎等。

三、维生素E丰硕的食物